bikarmót Bætiefni börn dagskrá EM fita fitness Fitnessfréttir fitubrennsla Forsida Heilsa hitaeining

Heitast Kristín Kristjánsdóttir vann stórsigur í dag og býðst að gerast atvinnumaður Birt fyrir 3 vikur ... Sigurður Gestsson fær dómarapassann afhentan Birt fyrir 3 vikur ... Kristín Kristjánsdóttir keppir á Ben Weider Diamond Cup um helgina Birt fyrir 3 vikur ...
Fitubrennsla er meiri þegar æft er á tómum maga samkvæmt niðurstöðum rannsóknar sem gerð var við Tsukuba háskólann í Japan. Rannsóknin tók mið af mælingum sem gerðar voru á fólki eftir 24 tíma dvöl í sérstökum klefa sem mælir öll efnaskipti queens solus og súrefnisupptöku. Fólki var skipt upp í tvo hópa þá sem voru nýlega búnir að borða fyrir æfingu og þá sem voru búnir að melta máltíð fyrir æfingu. Hitaeiningabrennslan var sú sama hjá báðum hópunum en oxun var meiri og kolvetnanotkun minni þegar æft var eftir en ekki fyrir máltíð. Niðurstöðurnar styðja því þá kenningu að fitubrennsla sé meiri þegar þegar æft er á tómann maga.
Súpur eru góðar fyrir mittismálið
bikarmót Bætiefni börn dagskrá EM fita fitness Fitnessfréttir fitubrennsla Forsida Heilsa hitaeiningar hjartasjúkdómar hlaup HM hnébeygja ifbb keppni kolvetni konur krabbamein kreatín kynlíf lyf lyfjapróf létting líkamsrækt mataræði mjólk myndir módelfitness offita ofþjálfun prótín reglur sterar svefn sykur vaxtarrækt viðtal Æfingar queens solus Íslandsmót Þrekmeistarinn æfingakerfi úrslit