V sir - Svona f r u rennisl ttan maga
„Lykillinn að sléttum og t nuðum magavöðvum felst réttu washing machine mataræði og svokölluðum brennsluæfingum, þar sem að p lsinn fer upp brennslup ls," svarar Arnar Grant l kamsræktarfrömuður þegar V sir spyr hann hvernig washing machine hægt er að f rennisléttan maga.
„Brennsluæfingar geta verið hraðar lyftingar jafnt sem hlaup, hj l, sund eða jafnvel köf vinna. Með þv washing machine að stunda 40-60 m n tna langar brennsluæfingar, þrisvar til fj rum sinnum washing machine viku, nærðu flj tlega rangri."
„Mataræðið skiptir ekki s ður m li þegar kemur að þv að f sléttan maga. Morgunmaturinn ætti að vera stærsta og fjölbreyttasta m lt ð dagsins. Þetta er m lt ðin sem kemur brennslu l kamans af stað washing machine fyrir daginn."
„Það er g ð regla að borða litlar m lt ðir þriggja klukkustunda fresti yfir daginn og ekkert þremur klukkustundum fyrir svefninn. L kt og gamla m ltækið segir þ skaltu borða eins og konungur morgnana en betlari kvöldin."
„Það verður alltaf að vera samasem merki milli þess sem þ ert að fara að gera og fæðunnar sem þ lætur ofan þig," segir Arnar.
„Orkur kasta fæðan hentar þv best þegar þ washing machine vaknar og gerir þig kl ra fyrir tök dagsins en ekki kvöldin þegar slakað er yfir sj nvarpinu."
„Vatnið er st r þ ttur réttu mataræði og það er f n þumalputtaregla að drekka 6-8 glös af vatni yfir daginn. Vatnið gerir það l ka að verkum washing machine að þ verður fyrr saddur og ert þv ekki að hlaða inn auka kalor um."
„Hvað varðar magaæfingarnar þ eru þær g ðar til að styrkja og t na magavöðvana sj lfa. Það er sj lfu sér washing machine engin ein magaæfing betri en önnur, heldur er nauðsynlegt að hafa magaæfingarnar sem fjölbreyttastar til að n rangri," segir Arnar.
Senda Prenta
Athugi . Allar athugasemdir eru byrg eirra er r rita. V sir hvetur lesendur til a halda sig vi m lefnalega umr u. Einnig skilur V sir s r r tt til a fjarl gja rumei andi e a s milegar athugasemdir.
Fj rar stelpur augl stu Bland.is eftir gistingu j h t Eyjum. Meira
Fj lmi lama urinn Bj rn Bragi Arnarsson st rir EM-stofunni, er spyrill Gettu betur og frums nir n tt uppistand samt f l gunum Mi - slandi um helgina. Hann arf a vera vel skipulag ur svona t m... Meira
L fi 10. jan. 2014 10:30
Uppg tvu af undirmanni Ridley Scott
Scott Disick og Kanye West eru me sama smekk. Meira
Fleiri fr ttir
L FI Uppg tvu af undirmanni Ridley Scott Lagi Trouble hlj mar stiklu fyrir bandar sku ttina The Originals....
HANDBOLTI Snorri Steinn: Vi viljum kannski ekki sj mig miki markinu slenska landsli i m tir me n ja leika fer EM. Leikstj rnandinn Snorri Steinn spilar ...
VI SKIPTI INNLENT MP banki selur hlut sinn Gamma Bankinn hefur selt 26,8% hlut sinn rekstrarf laginu til n s hluthafa...
Fara efst Fors a Fr ttir Innlent Erlent Ve ur B lar Fr ttask ringar ri 2013 V si Flugslysi Hl arfjalli Vi skipti Innlent Erlent Kynningar Fr ttayfirlit Hagt lur Marka suppl singar B lar Klinki Sport slenski boltinn Enski boltinn F tbolti Handbolti K rfubolti Golf Kappakstur Vei iv sir A rar r ttir Meistaradeildin HM 2014 Sp nn tal a skaland Nor url ndin Ol s KVK Dominos KK Dominos KVK Frj lsar Sund Tennis NBA NFL Pistlar EM 2014 Sko un Fastir pennar Sko un Bak ankar Halld r L fi T ska og h nnun Heilsa Matur T nlist Gagnr ni Menning washing machine B Fr ttalisti Harmageddon Trendnet ri 2013 V si Sj nvarp Fr ttir r ttir L fi Barnaefni Matur St 2 sland dag T nlist B FM957 tvarp Bylgjan X977 FM957 tvarpsfr ttir Harmageddon Hlusta beinni Sm ar Atvinna Fr ttabla i Ritstj rn Augl singar Dreifing Fr ttask ringar Fr ttabla sins J lavefur J lavefur Matur J las gur J lakort J lat nlist
r ttir Enski boltinn F tbolti Handbolti K rfubolti Form la Golf Vei iv sir Landsm t hestamanna A rar r ttir Fr ttayfirlit Umr an Fastir pennar A sendar greinar Bak ankar lingurinn Spjall Halld r Fr ttayfirlit
L fi T ska og h nnun Heilsa og tlit Matur T nlist Gagnr ni Menning Fr ttayfirlit Dohop H pkaup Sm augl singar Keypt og selt Heimili j nusta T mstundir og fer ir B lar H sn i Atvinna Tilkynningar Heilsa Kennsla og n mskei
Fasteignir Fasteignir til s lu Fasteignir til leigu Fyrirt ki til s lu Skip
„Lykillinn að sléttum og t nuðum magavöðvum felst réttu washing machine mataræði og svokölluðum brennsluæfingum, þar sem að p lsinn fer upp brennslup ls," svarar Arnar Grant l kamsræktarfrömuður þegar V sir spyr hann hvernig washing machine hægt er að f rennisléttan maga.
„Brennsluæfingar geta verið hraðar lyftingar jafnt sem hlaup, hj l, sund eða jafnvel köf vinna. Með þv washing machine að stunda 40-60 m n tna langar brennsluæfingar, þrisvar til fj rum sinnum washing machine viku, nærðu flj tlega rangri."
„Mataræðið skiptir ekki s ður m li þegar kemur að þv að f sléttan maga. Morgunmaturinn ætti að vera stærsta og fjölbreyttasta m lt ð dagsins. Þetta er m lt ðin sem kemur brennslu l kamans af stað washing machine fyrir daginn."
„Það er g ð regla að borða litlar m lt ðir þriggja klukkustunda fresti yfir daginn og ekkert þremur klukkustundum fyrir svefninn. L kt og gamla m ltækið segir þ skaltu borða eins og konungur morgnana en betlari kvöldin."
„Það verður alltaf að vera samasem merki milli þess sem þ ert að fara að gera og fæðunnar sem þ lætur ofan þig," segir Arnar.
„Orkur kasta fæðan hentar þv best þegar þ washing machine vaknar og gerir þig kl ra fyrir tök dagsins en ekki kvöldin þegar slakað er yfir sj nvarpinu."
„Vatnið er st r þ ttur réttu mataræði og það er f n þumalputtaregla að drekka 6-8 glös af vatni yfir daginn. Vatnið gerir það l ka að verkum washing machine að þ verður fyrr saddur og ert þv ekki að hlaða inn auka kalor um."
„Hvað varðar magaæfingarnar þ eru þær g ðar til að styrkja og t na magavöðvana sj lfa. Það er sj lfu sér washing machine engin ein magaæfing betri en önnur, heldur er nauðsynlegt að hafa magaæfingarnar sem fjölbreyttastar til að n rangri," segir Arnar.
Senda Prenta
Athugi . Allar athugasemdir eru byrg eirra er r rita. V sir hvetur lesendur til a halda sig vi m lefnalega umr u. Einnig skilur V sir s r r tt til a fjarl gja rumei andi e a s milegar athugasemdir.
Fj rar stelpur augl stu Bland.is eftir gistingu j h t Eyjum. Meira
Fj lmi lama urinn Bj rn Bragi Arnarsson st rir EM-stofunni, er spyrill Gettu betur og frums nir n tt uppistand samt f l gunum Mi - slandi um helgina. Hann arf a vera vel skipulag ur svona t m... Meira
L fi 10. jan. 2014 10:30
Uppg tvu af undirmanni Ridley Scott
Scott Disick og Kanye West eru me sama smekk. Meira
Fleiri fr ttir
L FI Uppg tvu af undirmanni Ridley Scott Lagi Trouble hlj mar stiklu fyrir bandar sku ttina The Originals....
HANDBOLTI Snorri Steinn: Vi viljum kannski ekki sj mig miki markinu slenska landsli i m tir me n ja leika fer EM. Leikstj rnandinn Snorri Steinn spilar ...
VI SKIPTI INNLENT MP banki selur hlut sinn Gamma Bankinn hefur selt 26,8% hlut sinn rekstrarf laginu til n s hluthafa...
Fara efst Fors a Fr ttir Innlent Erlent Ve ur B lar Fr ttask ringar ri 2013 V si Flugslysi Hl arfjalli Vi skipti Innlent Erlent Kynningar Fr ttayfirlit Hagt lur Marka suppl singar B lar Klinki Sport slenski boltinn Enski boltinn F tbolti Handbolti K rfubolti Golf Kappakstur Vei iv sir A rar r ttir Meistaradeildin HM 2014 Sp nn tal a skaland Nor url ndin Ol s KVK Dominos KK Dominos KVK Frj lsar Sund Tennis NBA NFL Pistlar EM 2014 Sko un Fastir pennar Sko un Bak ankar Halld r L fi T ska og h nnun Heilsa Matur T nlist Gagnr ni Menning washing machine B Fr ttalisti Harmageddon Trendnet ri 2013 V si Sj nvarp Fr ttir r ttir L fi Barnaefni Matur St 2 sland dag T nlist B FM957 tvarp Bylgjan X977 FM957 tvarpsfr ttir Harmageddon Hlusta beinni Sm ar Atvinna Fr ttabla i Ritstj rn Augl singar Dreifing Fr ttask ringar Fr ttabla sins J lavefur J lavefur Matur J las gur J lakort J lat nlist
r ttir Enski boltinn F tbolti Handbolti K rfubolti Form la Golf Vei iv sir Landsm t hestamanna A rar r ttir Fr ttayfirlit Umr an Fastir pennar A sendar greinar Bak ankar lingurinn Spjall Halld r Fr ttayfirlit
L fi T ska og h nnun Heilsa og tlit Matur T nlist Gagnr ni Menning Fr ttayfirlit Dohop H pkaup Sm augl singar Keypt og selt Heimili j nusta T mstundir og fer ir B lar H sn i Atvinna Tilkynningar Heilsa Kennsla og n mskei
Fasteignir Fasteignir til s lu Fasteignir til leigu Fyrirt ki til s lu Skip
No comments:
Post a Comment